「家を居心地良くしたい！暮らしを快適にする５つのステップ」
チャキン
３人男子ママ チャキンの日常
目覚ましアラームにラジオ体操はいかが？朝、すんなり起きられます！
チャキン
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ラジオ体操体操の歌（藤山一郎）とラジオ体操第一関西弁（浜村淳）を
目覚ましアラームに設定してみてください。
朝起きられないあなたに、朗報です！
朝起きられない？
あなたは朝、すんなり起きられますか？
わたしは、20代はすんなり起きられたのに、30超えてから全然起きられません。
iPhoneのデフォルトの目覚ましでは、5個くらいつけても、
全部消して寝てしまうほどです。
なぜラジオ体操なのか
20代後半から冬になると、生理前に腰痛になるわたし。
当時長男が通っていた幼稚園の先生から、
ラジオ体操が腰痛に良いと聞き、3ヶ月ほど続けてやっていたことがありました。
私には効果てきめんで、ラジオ体操を続けている間は腰痛になりませんでした。
その後、毎年冬になる度ラジオ体操をやっていたのですが、
ラジオの生放送の朝6時半という時間はバタバタと忙しく、
なかなか続けることができません。
そのうち、Spotifyで有料プランに入っていた時に見つけた
浜村淳さんのラジオ体操が気に入り、そっちを使うようになりました。
Spotifyの有料プランを解約してからは、またやらなくなり、時々腰痛に悩まされる日々が…。
そしてふと、最近気づいたんです。
チャキン
目覚ましに設定すれば良いのでは…？！
目覚ましにしたら、ラジオ体操ができるし、目も覚めるし、いいことだらけ！
実際にやってみた
私は6時15分にごはんを用意するのを目標にしているので、以下の設定にしています。
- 5時30分 ラジオ体操の歌
- 5時40分 ラジオ体操第一関西弁
当然、音と同時には起きられません。
藤山一郎さんのラジオ体操の歌が流れ始めて、目をつぶったまま覚悟を決めます。
浜村淳さんの「ほないきまひょか！」の声で
ラジオ体操第一が流れ始めて、とりあえず手だけをうごかします。
そしたらだんだん起きてくるので、
「おとんも、おかんも、起こして！」あたりでむくっと起きて、
布団の上で立ってやりますが、まだふらふらです。
やっている間に、はじめからやりたくなってくるので、
2週目で全部やると、もうお目目ぱっちりです。
このまま、トイレ→顔洗い→化粧→着替えとスムーズに進めることができます。
なぜラジオ体操で目覚めが良くなるのか
わたしたちアラフォー世代は、子どもの頃、夏休みは毎日ラジオ体操しませんでしたか？
体に染み付いているから、曲を聴くともう動かざるを得ない！
だから、勝手に体が動いて目覚めるのではと考えます。
設定方法
iPhoneのみの方法ですが、Appleストアで購入すると、
アラームの設定画面で選択出来るので簡単です。
まとめ
朝スッキリ起きたいなら、ぜひラジオ体操の歌とラジオ体操第一関西弁を
アラーム設定することを試してみてください。
きっと起きられるし、浜村淳さんのおしゃべりにクスッと笑ってしまいますよ。
参考になれば嬉しいです！
ABOUT ME
１０才７才１才の男子３人のママです。
１０年ほど主婦をしています。
扶養を外れて稼ぐのが目標です。
子育て、家事、これからの仕事について、実際の体験を元に役に立つ情報をお届けします！
